Y23 (YOGA23)

Тренировочная система Y23 (YOGA23) – это методика применения тренировочных техник йоги разработанная А. В. Сидерским для условий современного социума.

Уникальная тренировочная методика, адаптированная к менталитету и анатомическим особенностями европейского человека, но целиком и полностью сохранившая бескомпромиссность и эффективность восточного подхода. Строго выверенная, отстроенная, мощная практика хатха-йоги с упором на дыхание.

• Асаны распределены на уровни соответственно их сложности, благодаря чему минимизируется опасность получения травм во время практики. Использование подводящих упражнений приводит к тому, что эффективное занятие может быть составлено без риска для здоровья даже самого неподготовленного человека.

• В этой системе позы задерживаются на некоторое время, при этом происходит задержка дыхания и на вдохе, и на выдохе. Часто занятия проводят под метроном, преподаватели считают, что так удобнее всего контролировать дыхание, а ему уделяется не малое место в этой йоге.

• Во время практики используется ритмическое дыхание, которое позволяет повысить эффективность тренировки в несколько раз.

• Мощная физическая нагрузка на тело, сильные и мощные связки, сразу дают ощутимый эффект на психологическое состояние человека. Этот эффект обусловлен гормональными функциями организма. Происходят сильные гормональные всплески, за счет чего у людей исчезают депрессии, негативные состояния, улучшается настроение. Кроме того, тело действительно за очень короткое время приходит в отличную форму.

YOGA 23 позволяет в очень короткие сроки привести в порядок свое здоровье и внешний вид.

В системе Йога 23 нет никакой религиозной подоплеки, все создавалось и делалось на основе физического опыта Сидерского и позже его учеников. В занятиях не используется философия йоги. Только практика!