с 21.10.2024 по 27.10.2024
(Ольга Карпова)
(Ольга Карпова)
Йога для похудения
Занятие по курсу йоги для похудения длится два часа. В программу занятия входят советы по правильному питанию, разбор основных ошибок в питании, приводящих к набору веса, составление индивидуальной диеты, в которой учитываются особенности строения тела, возраст, состояние здоровья женщины. Обязательно проводится психологическая поддержка и мобилизация внутренних ресурсов организма с использованием техник Норбекова. В течение полутора часов проходит занятие по хатха-йоге, при этом асаны подобраны для каждой из проблемных зон: талии, бёдер, живота и т. д.
В комплекс входят так же асаны и дыхательные техники, улучшающие обмен веществ и нормализующие работу эндокринной системы.
В конце каждой недели проводятся контрольные обмеры талии, груди, бёдер. В среднем за неделю теряется от одного до четырёх сантиметров в объёме. Появляется красивая осанка и походка, уходят складки и валики со спины, тает «вдовий горб» на шее, что в результате приводит к улучшению настроения и появлению позитивного мышления.
Человек начинает мыслить позитивно, любить себя, свое тело, свою жизнь.
Срочно записывайся в группу! Тел. 0312 54 02 44 или WhatsApp 0559 93 00 71
Карпова Ольга Валерьевна.
По образованию я врач-педиатр,в 2004году закончила Кыргызскую Государственную Медицинскую Академию,ординатуру по педиатрии,проработала в 3 детской в реанимации.
Хатха-йогу преподаю с 2013 года,сразу после обучения на инструктора в Национальной Федерации Йоги Кыргызстана. Осознанная личная практика с 2007года.
В 2020 году онлайн обучалась в Петербургской школе YogaFlow у Вадима Попова и Константина Харьковского. Постоянно получаю дополнительные новые знания по работе с телом.
Являюсь практикующим врачом-нутрициологом, специалистом по коррекции веса и дефицитных состояний организма.
Свои занятия йоги выстраиваю в зависимости от физических особенностей и подготовки практикующего.
Даю максимально сбалансированные практики (сила, гибкость и баланс,дыхательные техники,глубокое расслабление),ритм для каждого будет свой, важно полюбить и слышать свое тело.
Опыт работы с людьми с ослабленным здоровьем, в том числе с проблемами в разных отделах позвоночника, в коленных, тазобедренных суставах и голеностопах, с повышенным артериальным давлением, склонностью к мигреням.
Провожу :
- йога-терапию(при грыжах и протрузиях межпозвонковых дисков, сколиозе разной степени, остеохондрозе, просто для улучшения осанки).
-Женскую йогу(при проблемах с циклом, болезненные менструации, облегчение протекания климакса)..
Как преподаватель, я считаю, нет человека, который бы не мог заниматься йогой, даже очень слабый человек может практиковать.
В первую очередь безопасность и индивидуальный подход.
Для меня важно-максимально точно и с пользой донести до каждого принципы йоги, не Навредить,научить Любить свое тело, Беречь его,Слышать Себя и Быть в гармонии с собой и внешним миром.