Расписание тренировочных занятий по направлению: "Пилатес"
с 30.03.2020 по 05.04.2020
Информация по направлению: "Пилатес"

Вы давно хотели чем-то заняться, но проблемы со здоровьем не позволяли этого тогда добро пожаловать в пилатес!

И так давайте разберем, что же такое пилатес?

В первую, очередь-это система упражнений, которую разработал Джозеф Пилатес.

Но что это нам говорит? Практически ничего, сейчас очень много различных комплексов и методов занятий, чем же отличается пилатес?

Пилатес – это многогранный комплекс упражнений, направленный, прежде всего на укрепление глубоких стабилизирующих мышц, улучшение осанки, восстановление нервно – мышечного равновесия. Пилатес – это прежде всего осознанное выполнение упражнений.

И что же это нам дает?

Укрепление глубоких стабилизирующих мышц позволяет нам укрепить наш силовой пояс, состоящий из мышц спины и пресса. Что в свою очередь снимает нагрузку со спины и суставов. Сняв нагрузку с позвоночного столба и опорнодвигательного аппарата, мы можем продлить срок их службы и избавиться от ряда проблем таких как: остеохондроз, артритов, артрозов, межпозвоночных грыж, протрузий, пролапсов, а так же множество других проблем связанных с нашим стержнем – костным скелетом.

Улучшение осанки в первую очередь позволяет предотвратить, а если уже есть то приостановить, в некоторых случаях даже исправить искривление позвоночника, решая проблему сколиозов и остеохондрозов. И красивая осанка – визитная карта любой леди.

Восстановление нервно – мышечного равновесия, что же это такое?

Давно ученными доказана зависимость осанки человека от его психического состояния. Если человек подавлен, удручен, или чём-то недоволен его плечи опущены вперед, голова наклонена, позвоночник скруглен. Пребывание в таком положении длительное время вызывает привыкание и ведет за собой ряд нежелательных проблем: сутулости, хроническое напряжение в мышцах, невралгиям, в некоторых случаях и к смещению органов. Пилатас же, в свою очередь, позволяет обрести ту хрупкую грань между душой и телом, которая не позволит нашему телу быстро износиться. Человеку столько лет на сколько он себя чувствует, а если наше тело здорово то и чувствуешь себя в нем здорово.

Для тех, кто хочет похудеть, спешу обрадовать, что пилатес справляется и с этой нелегкой задачей. Мы работаем с мышцами всего тела, равномерно прорабатывая все, нарабатывая мышечную массу и сгоняя лишний вес.

Что такое пилатес и его принципы.

По самой своей природе пилатес, вероятно, самая подходящая и эффективная программа упражнений для большинства людей.

Физиотерапевты, остеопаты, невропатологи, специалисты как традиционной, так и альтернативной медицины, впечатлены удивительным успехом этого метода, тем как эффективно он помогает людям избавляется от болей в спине и излечивать травмы позвоночника. Обнаружили также благотворное воздействие этой гимнастики на иммунную систему, ее эффективность в борьбе с остеоартритом, остеопорозом, последствиями травм коленных и плечевых суставов, а также проявление стресса и головной боли, а так же это очень хороший способ скинуть несколько лишних килограммов и подтянуть свою фигуру… и этот список можно продолжать бесконечно.

Суть подхода Пилатеса, выраженная в его восьми принципах, продолжает оставаться основой каждого упражнения.

Вот эти восемь принципов:

• Релаксация

• Концентрация

• Выравнивание

• Дыхание

• Центрирование

• Координация

• Плавность движения

• Выносливость

На фотографии инструктор по Пилатесу демонстрирует упражнения: Кадничанская Василя

Срочно записывайся в группу! Тел. 0312 54 02 44 или WhatsApp 0559 93 00 71

Главная   |    О Нас   |    Инструкторы   |    Расписание   |    Анонсы   |    Семинары   |    Школа Инструкторов   |    Магазин   |    Услуги   |    Статьи   |    Карта Сайта