Скачать Расписание
Наши Партнеры
Расписание тренировочных занятий по направлению: "Пилатес"
с 19.02.2024 по 25.02.2024
Зал I
Понедельник
07:30 - 08:40
Пилатес
(Сауле Байкенжеева)
Вторник
17:00 - 18:10
Пилатес
(Сауле Байкенжеева)
Среда
07:30 - 08:40
Пилатес
(Сауле Байкенжеева)
Четверг
17:00 - 18:10
Пилатес
(Сауле Байкенжеева)
Пятница
07:30 - 08:40
Пилатес
(Сауле Байкенжеева)
Суббота
17:00 - 18:10
Пилатес
(Сауле Байкенжеева)
Зал II
Понедельник
12:00 - 13:30
Пилатес
(Дарья Стругацких)
18:00 - 19:15
Пилатес
(Василя Кадничанская)
Вторник
10:30 - 11:40
Пилатес
(Наргиза Кыдыкова)
Среда
12:00 - 13:30
Пилатес
(Дарья Стругацких)
18:00 - 19:15
Пилатес
(Василя Кадничанская)
Четверг
10:30 - 11:40
Пилатес
(Наргиза Кыдыкова)
Пятница
12:00 - 13:30
Пилатес
(Дарья Стругацких)
18:00 - 19:15
Пилатес
(Василя Кадничанская)
Информация по направлению: "Пилатес"

Вы давно хотели чем-то заняться, но проблемы со здоровьем не позволяли этого тогда добро пожаловать в пилатес!

И так давайте разберем, что же такое пилатес?

В первую, очередь-это система упражнений, которую разработал Джозеф Пилатес.

Но что это нам говорит? Практически ничего, сейчас очень много различных комплексов и методов занятий, чем же отличается пилатес?

Пилатес – это многогранный комплекс упражнений, направленный, прежде всего на укрепление глубоких стабилизирующих мышц, улучшение осанки, восстановление нервно – мышечного равновесия. Пилатес – это прежде всего осознанное выполнение упражнений.

И что же это нам дает?

Укрепление глубоких стабилизирующих мышц позволяет нам укрепить наш силовой пояс, состоящий из мышц спины и пресса. Что в свою очередь снимает нагрузку со спины и суставов. Сняв нагрузку с позвоночного столба и опорнодвигательного аппарата, мы можем продлить срок их службы и избавиться от ряда проблем таких как: остеохондроз, артритов, артрозов, межпозвоночных грыж, протрузий, пролапсов, а так же множество других проблем связанных с нашим стержнем – костным скелетом.

Улучшение осанки в первую очередь позволяет предотвратить, а если уже есть то приостановить, в некоторых случаях даже исправить искривление позвоночника, решая проблему сколиозов и остеохондрозов. И красивая осанка – визитная карта любой леди.

Восстановление нервно – мышечного равновесия, что же это такое?

Давно ученными доказана зависимость осанки человека от его психического состояния. Если человек подавлен, удручен, или чём-то недоволен его плечи опущены вперед, голова наклонена, позвоночник скруглен. Пребывание в таком положении длительное время вызывает привыкание и ведет за собой ряд нежелательных проблем: сутулости, хроническое напряжение в мышцах, невралгиям, в некоторых случаях и к смещению органов. Пилатас же, в свою очередь, позволяет обрести ту хрупкую грань между душой и телом, которая не позволит нашему телу быстро износиться. Человеку столько лет на сколько он себя чувствует, а если наше тело здорово то и чувствуешь себя в нем здорово.

Для тех, кто хочет похудеть, спешу обрадовать, что пилатес справляется и с этой нелегкой задачей. Мы работаем с мышцами всего тела, равномерно прорабатывая все, нарабатывая мышечную массу и сгоняя лишний вес.

Что такое пилатес и его принципы.

По самой своей природе пилатес, вероятно, самая подходящая и эффективная программа упражнений для большинства людей.

Физиотерапевты, остеопаты, невропатологи, специалисты как традиционной, так и альтернативной медицины, впечатлены удивительным успехом этого метода, тем как эффективно он помогает людям избавляется от болей в спине и излечивать травмы позвоночника. Обнаружили также благотворное воздействие этой гимнастики на иммунную систему, ее эффективность в борьбе с остеоартритом, остеопорозом, последствиями травм коленных и плечевых суставов, а также проявление стресса и головной боли, а так же это очень хороший способ скинуть несколько лишних килограммов и подтянуть свою фигуру… и этот список можно продолжать бесконечно.

Суть подхода Пилатеса, выраженная в его восьми принципах, продолжает оставаться основой каждого упражнения.

Вот эти восемь принципов:

• Релаксация

• Концентрация

• Выравнивание

• Дыхание

• Центрирование

• Координация

• Плавность движения

• Выносливость

На фотографии инструктор по Пилатесу демонстрирует упражнения: Кадничанская Василя

Срочно записывайся в группу! Тел. 0312 54 02 44 или WhatsApp 0559 93 00 71

Информация по инструкторам ведущих направление: "Пилатес"
Дарья Стругацких
Опыт работы 11 лет
Возраст 35 лет

Стругацких Дарья

Мои мысли по поводу того, насколько важно сохранить хорошее физическое самочувствие, когда много работаешь, занимаешься спортом, или любой деятельностью, которая требует физической выносливости и здоровья, в моей жизни, давно появились. Вопрос лишь стоял в том, как из многообразия различных техник и упражнений выбрать необходимую базу, на которой можно выстроить прочный мышечный каркас, получить хорошее самочувствие и выносливость. Ответы на многие вопросы я получила, когда прошла курс обучения в Йога Доме Атма и стала заниматься пилатесом.

Упражнения из серии пилатеса основанные на 8 базовых принципах. В своей практике я поняла, что они имеют хороший терапевтический эффект и создают основу для здорового позвоночника и хорошего физического самочувствия.

Приглашаю Вас на наши занятия!

Запись по телефону 0312540244 и 0559930071

Наргиза Кыдыкова
Опыт работы 11 лет
Возраст 48 лет

Наргиза Кыдыкова

Медитация осознанности для меня — это духовная практика, позволяющая почувствовать, что я более чем тело, ум, индивидуальная личность, что я часть светлой бесконечной Вселенной.

Я пригашаю всех присоединится к медитации, чтобы проработать разные практики по осознанию своих эмоций, мыслей, понять источники своих состояний, и почувствовать свою природу.

Мой интерес к духовному развитию начался через желание помочь близкому человеку выздороветь. В 1996 году получила инициацию у местных шаманов, и практиковала целительство.

Занималась Цигуном, затем Тай-чи. В 1999 г прошла инициацию Трансцендентальной медитации в Центре Махариши, где впервые познакомилась с асанами йоги.

Практик Рэйки в западной традиции Рэйки Усуи Шики Риохо с 2000 года.

Через тренировки Айкидо я познакомилась с буддизмом. Посещала храм Лотосовой сутры в Бишкеке, затем стала посещать храмы в Индии и участвовать в буддийских церемониях, совершила паломничество по святым местам Будды в Индии, и получила благословение Далай-ламы в 2007 г.

Продолжая работать в проектах, и путешествовать по работе, я дополнительно стала посещать занятия по Библии на английском языке, проводимой канадскими миссионерами. Было великим откровением узнать учение Иисуса бесконечно прощать и любить, прислушиваться и стараться понимать людей вокруг.

Мне довелось посещать семинары Бахаи, и их центр в Индии. Однажды в Мичигане, США встретив последователей Бахауллы, мы были удивлены насколько люди с разных точек планеты, могут стремиться к одинаковым ценностям.

В 2013 году я познакомилась со своим духовным учителем Кайвалья, который ознакомил нас ментальной йоге и Медитации осознанности. Мы прошли интенсивный курс медитации, и с тех пор я практикую эту медитацию и разделяю ее с другими людьми.

В 2014 г прошла обучение массажу в международной академии «Алхимия прикосновения и трансформации» у Тапеша Парадисо в Гоа, Индия.

Техники основаны на Ошовской методике трансформации тела и души.

В 2017 году участвовала на практике «Массаж души» (“A Soul Massage” by Sindhu Fleri) у Синду Флери, Индия. Мы поддерживаем с ней теплые дружеские отношения и планируем ее приезд в КР.

В каждой религии и духовных практиках, я встречала замечательнейших людей стремящиеся к осознаванию своей жизни, желанием понять в какой части вселенной мы находимся, желанием сделать наш мир добрее, творить добродетель, делиться сокровенными знаниями и мудростью.

Сауле Байкенжеева
Опыт работы 11 лет
Возраст 54 года

Байкенжеева Сауле

В пилатес я пришла как к восстановительной терапии после проблем, возникших по поводу травмы позвоночника, бедра, коленного сустава. Медикаментозное и физиотерапевтическое лечение не давало положительных результатов, боль не утихала. Мануальные терапевты отказались лечить меня, и направили в Йога Дом «Атма». Так я попала к опытному тренеру Василе Кадничанской. Здесь я поверила, что собственными силами можно побороть эту болезнь. Знания, приобретенные в этом центре, я стараюсь передавать тем людям, которые нуждаются в моей помощи.

Многочисленные семинары, в которых приходилось участвовать по жизни – особенно по самоидентификации и саморазвитию личности привели к осознанию недостаточности практического опыта освоения реальности.

Занятия в группе могут очень много дать полезного для жизни без боли. Многие сейчас часто жалуются на боли в области позвоночника, суставов и часто остаются наедине с этими болями. Занятия в группе помогут почувствовать новые ощущения отвлечения от них. Совместная практика дает ощущение единения.

Характер занятий терапевтический и понимающий. То есть, направлен на устранение симптомов тех болезней, которые к этому времени мы все успели нажить за свою трудовую биографию и свой жизненный путь. Главный принцип – не навредить.

    Тренировочный процесс будет состоять из основных этапов:
  • Разминки;
  • Основной части – базовых упражнений пилатеса с вариациями;
  • Растяжка;
  • Медитация.
Главная   |    О Нас   |    Инструкторы   |    Расписание   |    Анонсы   |    Семинары   |    Школа Инструкторов   |    Магазин   |    Услуги   |    Статьи   |    Карта Сайта