Скачать Расписание
Наши Партнеры
Расписание тренировочных занятий по направлению: "Йога Микс"
с 20.05.2024 по 26.05.2024
Зал II
Понедельник
10:20 - 11:40
Йога Микс
(Амангулова Альбина)
Вторник
18:30 - 19:45
Йога Микс
(Марина Маркина)
Среда
10:20 - 11:40
Йога Микс
(Амангулова Альбина)
Четверг
18:30 - 19:45
Йога Микс
(Марина Маркина)
Пятница
10:20 - 11:40
Йога Микс
(Амангулова Альбина)
Информация по направлению: "Йога Микс"

Это метод, представляющий собой уникальное сочетание элементов различных школ йоги и восточных практик. В этом методе гармонично сплетаются хатха-йога, аштанга-виньяса-йога, кундалини-йога, цигун, соматика, радужная гимнастика, нидра-йога. Инструктор выстраивает комплекс, исходя из настроения, потребностей и возможностей людей, пришедших на занятие.

Тело как пластилин, из него можно сделать все что угодно, всё зависит от ваших потребностей, образа жизни и желаний. Выбор за вами, либо вы нацелены на здоровье, красоту и молодость, либо ваш образ жизни уводит далеко от этого из за слабой воли или ненужности первого. Регулярная практика выполнения основных элементов - простых техник дыхания и асан, выполняемых в определенной последовательности в программе ЙОГА-МИКС- растяжек, скруток, наклонов и перевернутых положений способствует очищению тела, улучшает кровообращение, избавляет от недугов, очищает от токсинов, восстанавливает силу и выносливость тела за короткий промежуток времени. Тело становится сильным и гибким. Улучшается работа дыхательной, кровеносной, пищеварительной и гормональной систем.

Занятия ЙОГА-МИКС направлены на осознанное гармоничное самосовершенствование человека, базирующееся на возвращении полноты самоконтроля, столь редкой в наше время способности сознательно управлять собственной волей и личной силой. Следствие – восстановление естественного состояния внутреннего равновесия и покоя не зависящих от внешних обстоятельств.

В практике используется плавные переходы от асаны к асане, также применяются пранаямы, крии и вьяямы (динамические упражнения йоги) и виньясы (переходы и входы в асаны),так называемый йога микс.

Занятия проводятся как в стандартных режимах, так и в различных интенсивных интервальных режимах, которые в короткие сроки позволяют нарастить силу, выносливость, укрепить мышцы, улучшить метаболизм, скинуть вес.

Большое внимание уделяется отстройке и адаптации асан и контролю за правильностью выполнения упражнений, с целью безопасности для практикующего. В практике мы не только растягиваем тело, но и укрепляем его, а также работаем с координацией что очень важно для работы нервной системы.

На моих занятиях практикующие могут получить хорошую физическую нагрузку и вместе с тем, внутреннее спокойствие. Занятия позволят им растянуть тело и оздоровить его.

Через физическое тело мы воздействуем на внутреннее состояние и таким образом, работая над телом практикующие работают над своим психологическим состоянием, улучшают свое здоровье. Одним из важных элементов занятий являются дыхательные практики, которые включаются почти в каждое занятие.

Практикующий учится правильно дышать, тем самым увеличиваются ресурсы тела и происходит эффективное насыщение кислородом всех органов, что качественно сказывается на их работе и на работе всего организма в целом.

Информация по инструкторам ведущих направление: "Йога Микс"
Амангулова Альбина
Опыт работы 1 год
Возраст 30 лет

Меня зовут Альбина, мне 29 лет, тренер по йоге и мама.

В йогу я пришла через свою боль.

Меня еще со студенческих времен мучали боли в спине - я любила сидеть, скрестив ноги, или вообще на одной ноге.

Со временем это у меня вылилось в сакроилеит - воспаление в крестцово-подвздошной кости, постоянное защемление седалищного нерва, а также в мышечный дисбаланс.

Я ходила по разным врачам, но лечения давали временный результат, убирали симптоматику.

Уже во второй месяц беременности, в 2021 году, я не смогла свободно двигаться.

Боли в районе правой ягодицы отдавали и в поясницу, и до пальцев ног.

Упражнения по расслаблению грушевидной мышцы из YouTube, которые мне порекомендовал физиотерапевт, мне не помогали.

Тогда я впервые пошла на йогу для беременных. Через месяц регулярных тренировок боли начали проходить, грушевидная мышца начала работать как надо.

И так происходило по всему телу. С тех пор я стала регулярно заниматься йогой. А осенью прошлого года я отучилась на тренера по йоге у Калиевой Гипаризы.

Я поняла, что очень много женщин и девушек также как я, страдают от сидячего образа жизни, от каждодневного стресса, шума города.

Занимаясь на моих занятиях хатха йогой, функциональной йогой, у Вас исчезнут боли в спине и пояснице, улучшится осанка, Вы научитесь понимать свое тело, как оно работает, чувствовать свою стопу, прочувствуете по новому свое тазовое дно, подтянете мышцы тела.

Марина Маркина
Опыт работы 27 лет
Возраст 44 года

Марина Маркина

Специалист по хатха- и флай-йоге. Для Марины путь йоги – это эффективный инструмент саморазвития и достижения гармонии с собой и миром.

Ее занятия эффективны и интересны для любого человека с любым уровнем подготовки.

Стиль преподавания – творческий подход к занятиям хатха – йогой в гармоничном сочетании с дыхательными и медитативными методиками.

Основные методические принципы работы с клиентами:

Индивидуальный подход и творческое сотрудничество на основе взаимной ответственности, доверительный психологический контакт и безопасность занятий,

формирование эмоциональной стабильности и улучшение социальной адаптации.

Личные качества: высокая работоспособность, ответственность, коммуникабельность.

Занятия йогой с Мариной помогут вам обрести навыки накопления, сохранения и рационального расходования жизненной энергии, улучшить самочувствие, повысить функциональное состояние организма (работоспособность, бодрость, активность), а также сформировать психологическую устойчивость, способность контролировать свои эмоции. Все это будет способствовать улучшению взаимоотношений с окружающими, даст возможность почувствовать себя интересной, полноценной личностью, реализовать себя и радоваться жизни.

Высшее образование - Марина получила в Академии физической культуры и спорта и постоянно повышает свою квалификацию. После института Марина реализовала себя в сфере фитнес и велнес индустрии и уже с 2008 года начала преподавать йогу.

Марина является организатором оздоровительных йога-туров в Индию, Чехию, Турцию, Египет, по Кыргызстану. Эти туры отличаются профессионально организованным комфортом и отдыхом.

• Образование: высшее. Окончила Институт Физической Культуры г. Бишкек в 2002 году. Специализация – спортивная гимнастика, преподаватель физической культуры.

• 1998 – 2002 г. – многократный призер соревнований по спортивной аэробике в КР.

• 1999 – 2008 г.г. – тренер аэробики, Фитнес и Велнес индустрии, имея сертификат Российского образца.

• 2002 г. – победительница соревнований в КР по фитбол-аэробике в группе «Торнадо».

• 2004 – 2007 г.г. – инструктор по тайцзы-цюань 108 - й формы стиля «Ян» Федерации тайцзы – цюань КР.

• С 2005 г. активно изучает направление «разумное тело» (Mind Body) – йога, тайчи, пилатес.

• 2005 г. – повышение квалификации на 1 - й Велнес - Конвенции в г. Москва.

• 2008 г. - повышение квалификации на 4 - й Велнес - Конвенции и Фестивале Йоги в г. Москва.

• 2007 - 2008 г.г. – автор и ведущая утренних занятий на канале КТР.

• В 2009 г. – Вице-президент Национальной Федерации Йоги КР.

• 2011 – 2012 г. успешно закончила годовой курс обучения повышения квалификации Санкт-Петербургской школы йоги «YogaFlow» - В. Попов, К. Харьковский.

• В мае 2012 г. прошла курс обучения «Воздушная йога» в г. Москва под руководством С. Ангел.

• В 2013 г. прошла курс повышения квалификации - мастер класс Бал Мукундкх Сингха. г. Алматы.

• В 2013 г. прошла курс обучения «Акро йога», г. Алматы.

• В августе 2013 г. приняла участие в организации йога фестиваля на побережье озера Иссык – Куль.

• В 2014 году прошла обучение «Функциональный тренинг и йога в гамаках» в центре «Асфадель», курс М. Сорокиной.

• С февраля 2014 г. является студенткой курса «Адекватная йога» Института Традиционных Систем Оздоровления, г. Москва - под руководством С. Агапкина.

• Является организатором ежегодных йога-туров в программе сотрудничества с Федерацией йоги КР и Санкт-Петербургской школы йоги «YogaFlow» - Индия, Кыргызстан, Чехия, Турция.

• Постоянная участница йога семинаров и ретритов.

• В 2019 году прошла обучение – курс «Ароматерапия», г. Сочи, преподаватели – Мария Катина (г. Москва) и Александра Кринер (Австрия).

• Владеет знаниями в области рационального питания и коррекции веса, различными методами оздоровительных тренировок.

• Квалифицированно тестирует индивидуальные особенности клиентов.

• Стиль преподавания – творческий подход к занятиям хатха – йогой в гармоничном сочетании с дыхательными и медитативными методиками.

• Основные методические принципы работы с клиентами:

• Индивидуальный подход и творческое сотрудничество на основе взаимной ответственности,

• доверительный психологический контакт и безопасность занятий,

• формирование эмоциональной стабильности и улучшение социальной адаптации.

• Личные качества: высокая работоспособность, ответственность, коммуникабельность.

• Занятия йогой с Мариной помогут вам обрести навыки накопления, сохранения и рационального расходования жизненной энергии, улучшить самочувствие, повысить функциональное состояние организма (работоспособность, бодрость, активность), а также сформировать психологическую устойчивость, способность контролировать свои эмоции. Все это будет способствовать улучшению взаимоотношений с окружающими, даст возможность почувствовать себя интересной, полноценной личностью, реализовать себя и радоваться жизни.

• Замужем, супруг – Владимир Иваненко, врач, психотерапевт, арт – терапевт, преподаватель флай йоги.

Главная   |    О Нас   |    Инструкторы   |    Расписание   |    Анонсы   |    Семинары   |    Школа Инструкторов   |    Магазин   |    Услуги   |    Статьи   |    Карта Сайта