
Ташбуви Цай
Дата рождения 24.04.1953 г.
Более 10 лет с перерывами занималась цигуном, тай-цзи цигуном, лично для своего здоровья, у меня был хронический радикулит!
Я занималась у разных тренеров, но когда их не было, во время пандемии я занималась самостоятельно. В начале 2021 года в одном из ретритов в Койташе познакомилась с йогой группой, тренером которой была Айгул Ниязова. И с того момента по сегодняшний день три раза в неделю занимаюсь у неё, а ещё дополнительно утром занимаюсь онлайн курсом!
Регулярные занятия йогой привели меня к дисциплине тела, затем к дисциплине ума и гармонии в душе... По ее рекомендации в июле этого года я окончила курсы по подготовке тренеров по Хатха Йоге, после окончания которого я получила сертификат
.Какую пользу приносит занятие Йогой, практикующим?
1) сохраняет красоту женского тела.
2) избавляет от дряблости кожи.
3) избавляет от лишнего веса.
4) воздействует плодотворно на женские половые органы.
5) стабилизируется гормональный фон, а так же психо-эмоциональное состояние женщин.
6) укрепляет сердечно-сосудистую систему.
7) нормализует давление.
8) нормализует сон.
9) нормализуется работа желудочно-кишечной системы и. т.д.
Описание дисциплины, которую я хочу преподнести практикующимМои занятия будут опираться на базовые асаны хатха йоги, состоящие из:
а) разминки, охватывающей все части тела
б) сурья-намаскар, растяжкb позвоночника, мышц ног и рук, которая позволяет разогреву мышц всех органов
в) различные асаны, способствующие постепенной нагрузке и растяжке мышц, начиная с грудной клетки, заканчивая мышцами ног, в перерыве отдых.
г) силовые асаны-классическая, динамическая планка, асаны, укрепляющие мышцы живота, тазовые мышцы, березка и халасана, шпагаты (продольный и поперечный), мосты
д) завершающаяся асана - 15 минутная медитация- Шавасана - расслабление всего тела, всех органов и мышц, после которой чувствуешь себя, отдохнувшим, как после глубокого 2-х часового сна!
Занятия практикой Йоги отличается от других видов спорта тем, что только после йоги, проведя асану Шавасана можно восстановить и получить приятное ощущение во всем теле!
Практикующие из зала уходят довольные и с улыбкой на лице! Только ради таких лиц можно и нужно практиковать и приносить радость людям!
Приглашаем Вас на занятия.
Запись на занятия по тел. 0312 54 02 44 и 0559 93 00 71
Данилова
Лада
Йогалатес
Сауле
Байкенжеева
Пилатес
Татьяна
Левченко
Рэйки
Ольга
Карпова
Хатха Йога
Бактыгуль
Турсункулова
Кундалини Йога
Аман
Садыкбеков
Хатха Йога
Наталья
Булатникова
Фитнес
Стрейчинг
Ташбуви
Цай
Махкамбаевна
Хатха Йога
Асылкан
Момунтаева
Хатха Йога
Васюк
Ирина
Васильевна
Йога
для похудения
Айгуль
Ниязова
Хатха йога
Василя
Кадничанская
Здоровая спина, Пилатес
Дарья
Стругацких
Пилатес
Перизат
Мааткурбанова
Фитнес
Хатха Йога
Марина
Маркина
Хатха Йога
Лилия
Исамбаева
Кундалини Йога
Альфия
Ханмурзина
Женское здоровье, Игра Лила
Гульзат
Дуйшембиева
Кундалини Йога
Наргиза
Кыдыкова
Медитация Осознанности
Ирина
Лесогорова
Медитации Ошо