Альмира Джумабаева

Васту-Дизайнер и Учитель кундалини-йоги 1 уровня.

Окончила школу Sat Nam School.

Более 9 лет в практиках духовного и личностного роста.

В кундалини-йоге уже 4-й год. Поделюсь с вами сакральными - ранее скрытыми знаниями, познакомлю вас с инструментами для:

- восполнения энергии;

- улучшения физического здоровья (особое внимание уделяется гормональному фону у женщин);

- ментального спокойствия;

- душевной гармонии;

- эмоционального баланса.

Открою вам мир древних практик , которые легко можно встроить в повседневный ритм жизни.

Кундалини-йога — это система практик, направленных на активацию и пробуждение энергии кундалини, которая, согласно традиции, находится у основания позвоночника.

Занятие по кундалини-йоге состоит из следующих элементов:

Физические упражнения — крийи. В них очень важна последовательность выполнения.

Мантры. Специальные фразы позволяют сфокусировать внимание и отвлечься от повседневной суеты и тревог.

Медитации. В кундалини-йоге существуют медитации под любой запрос. В процессе человек должен постараться остановить поток своих мыслей.

Пранаямы. Дыхательные упражнения — неотъемлемая часть кундалини-йоги. В практике крайне важно правильным образом контролировать дыхание.

Релаксация. Ещё один из важнейших элементов, который завершает практику.

Польза кундалини-йоги:

Снижение уровня тревожности и депрессивности. Практика способствует улучшению кровообращения, пищеварения, укрепляет иммунитет и нервную систему.

Улучшение сенсорного восприятия. Человек учится точно осязать, обонять, видеть и слышать, использовать это обостренное восприятие как инструмент для углублённого самоисследования.

Освобождение от вредных привычек. В кундалини-йоге существуют практики, направленные на выявление и устранение корней этих проблем.