Альмира Джумабаева
Васту-Дизайнер и Учитель кундалини-йоги 1 уровня.
Окончила школу Sat Nam School.
Более 9 лет в практиках духовного и личностного роста.
В кундалини-йоге уже 4-й год. Поделюсь с вами сакральными - ранее скрытыми знаниями, познакомлю вас с инструментами для:
- восполнения энергии;
- улучшения физического здоровья (особое внимание уделяется гормональному фону у женщин);
- ментального спокойствия;
- душевной гармонии;
- эмоционального баланса.
Открою вам мир древних практик , которые легко можно встроить в повседневный ритм жизни.
Кундалини-йога — это система практик, направленных на активацию и пробуждение энергии кундалини, которая, согласно традиции, находится у основания позвоночника.
Занятие по кундалини-йоге состоит из следующих элементов:
Физические упражнения — крийи. В них очень важна последовательность выполнения.
Мантры. Специальные фразы позволяют сфокусировать внимание и отвлечься от повседневной суеты и тревог.
Медитации. В кундалини-йоге существуют медитации под любой запрос. В процессе человек должен постараться остановить поток своих мыслей.
Пранаямы. Дыхательные упражнения — неотъемлемая часть кундалини-йоги. В практике крайне важно правильным образом контролировать дыхание.
Релаксация. Ещё один из важнейших элементов, который завершает практику.
Польза кундалини-йоги:
Снижение уровня тревожности и депрессивности. Практика способствует улучшению кровообращения, пищеварения, укрепляет иммунитет и нервную систему.
Улучшение сенсорного восприятия. Человек учится точно осязать, обонять, видеть и слышать, использовать это обостренное восприятие как инструмент для углублённого самоисследования.
Освобождение от вредных привычек. В кундалини-йоге существуют практики, направленные на выявление и устранение корней этих проблем.
Чолпон
Энкилбаева
Хатха Йога
Ташбуви
Цай
Махкамбаевна
Хатха Йога
Эльнура
Ташбаева
Face&Body
Бактыгуль
Турсункулова
Кундалини Йога
Сауле
Байкенжеева
Пилатес
Айгуль
Ниязова
Хатха йога
Василя
Кадничанская
Здоровая спина, Пилатес
Ольга
Карпова
Хатха Йога
Айпери
Адиева
Пилатес
Наргиза
Кыдыкова
Медитация Осознанности
Вероника
Лаврентьева
Йога самопознания
Марина
Маркина
Хатха Йога
Альфия
Ханмурзина
Женское здоровье, Игра Лила
Альмира
Джумабаева
Кундалини йога