Инструктор - Наталья Булатникова

Мое знакомство со спортом началось с 3-х лет, когда родители отдали меня на художественную гимнастику. Я попробовала себя во многих видах спорта: бальные танцы, карате, ушу, плавание, шестовая акробатика, йога и т.д. И поняла, что хочу связать с этим свою жизнь.

Моя тренерская деятельность началась в 2017 году, когда я еще училась в университете. Кстати, по образованию я психолог, но в ближайшем будущем планирую поступить в физкультурный университет.

После Ковида работала в ведущей студии Алматы "Академии Гибкости".

Так, спорт начинавшийся, как хобби, перерос в образ жизни. Мне нравится постоянно быть в движении, мне нравится получать удовольствие от того, что я делаю, мне нравится быть собой - это стало моей работой и тем, что меня вдохновляет!

Я не стою на месте и постоянно повышаю свою квалификацию.

Прошла обучение по программе курсов:

* Инструктор направления «Стретчинг и методика развития гибкости» с дополнительными знаниями анатомии и физиологии (2018 г.);

* Инструктор групповых фитнес-программ по направлению стретчинг (2018 г.);

* Диетолог-нутрициолог, базовый уровень (2019 г.);

* Стретчинг в групповом тренинге, базовый уровень (2020 г.);

* Основы группового силового тренинга, базовый уровень (2020 г.);

* Инструктор тренажерного зала (Change Fitness Academy) (2022 г.);

* Фитнес-инструктор международного класса (ALISIN FITNESS COURSE) (2022 г.);

* Миофасциальный релиз: базовый курс (Trigger Point Therapy, США) (2023 г.);

* Тазовое дно 360 5.0 (Онлайн студия Александры Кибзий) (2023 г.).

Посетила авторские мастер-классы:

* Медитативный стретчинг (2018 г.);

* Кардио йога (2018 г.);

* Йога и женское здоровье (2018 г.);

* Йога по-Европейски (2018 г.);

* Воркшоп-интенсив: "Тазовое дно - звено цепи" (2023 г.).

Стречинг - направление, которое подходит, как начинающим, так и тем, кто совершенствует свое мастерство.

На тренировках мы:

* Развиваем выносливость организма;

* Учимся владеть своим телом;

* Улучшаем функциональные способности мышц, сухожилий, связок и суставов;

* Развиваем максимальный диапазон движений в суставах, повышаем эластичность мышц и связочного аппарата;

* Учимся правильно дышать во время упражнений.

Результат:

- Гибкость;

- Статная и красивая осанка

;

- Здоровые суставы;

- Подтянутые мышцы

;

- Повышение качества здоровья всего организма.

Мне нравится ввести людей к их цели, направлять, помогать. Считаю, что в тренировках помимо желания и регулярности, важно быть осознанным, ощущать себя и свое тело, именно это и пропагандирую у себя на занятиях.

Приходите и я научу вас любви к себе и через нее осознанному желанию заниматься своим телом, меняясь только в лучшую сторону!

Жду вас на своих тренировках!

Информация по направлениям, которые ведет инструктор Наталья Булатникова

Функциональная тренеровка

Функциональная тренеровка.

Функция означает цель, тем самым объясняя, что функциональные тренировки — это тренировки для достижения определенных целей.

Также второй основополагающей частью понимания функциональных тренировок являются паттерны движения.

Паттерны движения — это те движения, которые ты выполняешь неосознанно.

Данные движения были выстроены в течение всей жизни, а истоки выходят из детства, к примеру, дети в большинстве случаев повторяют движения родителей, которые зачастую делают определенные вещи неправильно, что приводит к болям и болезням в будущем.

Тренировки для облегчения повседневных дел.

Основная цель функциональных тренировок — это облегчить движения в повседневной жизни и выстроить паттерны движения таким образом, чтобы они приносили пользу телу вне тренировок.

Это легко представить, когда приходит понимание, сколько движений может сделать молодая мама, которая поднимает ребенка по 20–30 раз в день, приседает, чтобы делать уборку дома.

Другой пример — это смена бойлера в офисах, мало кто поднимает его за счет ягодиц и тазового дна, а боли в пояснице все усиливаются, потому что помимо неправильного движения присутствует большая не активность тела в виде сидячего образа жизни.

Для сидячего и стоячего образов жизни подойдут локальные тренировки Стопа и Позвоночник от NB FIT.

Возникает другой вопрос, функциональные тренировки действуют только на определенные мышцы?

Вот тут и кроется тот секрет, из-за которого многие спортсмены и мировые звезды переходят на функциональные тренировки.

Именно данные тренировки действуют на все группы мышц, потому что здесь нет однотипных упражнений.

Тело двигается в трех плоскостях, вперед-назад, вверх-вниз, а также подключаются особо важные вращения.

Йога для похудения

Занятие по курсу йоги для похудения длится два часа. В программу занятия входят советы по правильному питанию, разбор основных ошибок в питании, приводящих к набору веса, составление индивидуальной диеты, в которой учитываются особенности строения тела, возраст, состояние здоровья женщины. Обязательно проводится психологическая поддержка и мобилизация внутренних ресурсов организма с использованием техник Норбекова. В течение полутора часов проходит занятие по хатха-йоге, при этом асаны подобраны для каждой из проблемных зон: талии, бёдер, живота и т. д.

В комплекс входят так же асаны и дыхательные техники, улучшающие обмен веществ и нормализующие работу эндокринной системы.

В конце каждой недели проводятся контрольные обмеры талии, груди, бёдер. В среднем за неделю теряется от одного до четырёх сантиметров в объёме. Появляется красивая осанка и походка, уходят складки и валики со спины, тает «вдовий горб» на шее, что в результате приводит к улучшению настроения и появлению позитивного мышления.

Человек начинает мыслить позитивно, любить себя, свое тело, свою жизнь.

Срочно записывайся в группу! Тел. 0312 54 02 44 или WhatsApp 0559 93 00 71