Функциональная тренеровка.

Функция означает цель, тем самым объясняя, что функциональные тренировки — это тренировки для достижения определенных целей.

Также второй основополагающей частью понимания функциональных тренировок являются паттерны движения.

Паттерны движения — это те движения, которые ты выполняешь неосознанно.

Данные движения были выстроены в течение всей жизни, а истоки выходят из детства, к примеру, дети в большинстве случаев повторяют движения родителей, которые зачастую делают определенные вещи неправильно, что приводит к болям и болезням в будущем.

Тренировки для облегчения повседневных дел.

Основная цель функциональных тренировок — это облегчить движения в повседневной жизни и выстроить паттерны движения таким образом, чтобы они приносили пользу телу вне тренировок.

Это легко представить, когда приходит понимание, сколько движений может сделать молодая мама, которая поднимает ребенка по 20–30 раз в день, приседает, чтобы делать уборку дома.

Другой пример — это смена бойлера в офисах, мало кто поднимает его за счет ягодиц и тазового дна, а боли в пояснице все усиливаются, потому что помимо неправильного движения присутствует большая не активность тела в виде сидячего образа жизни.

Для сидячего и стоячего образов жизни подойдут локальные тренировки Стопа и Позвоночник от NB FIT.

Возникает другой вопрос, функциональные тренировки действуют только на определенные мышцы?

Вот тут и кроется тот секрет, из-за которого многие спортсмены и мировые звезды переходят на функциональные тренировки.

Именно данные тренировки действуют на все группы мышц, потому что здесь нет однотипных упражнений.

Тело двигается в трех плоскостях, вперед-назад, вверх-вниз, а также подключаются особо важные вращения.