Талант выразительности

Этот талант находится у основания шеи, рядом с щитовидной и паращитовидной железами. Чакра называется «Вишудха» и переводится как «очищение». Пятая чакра – центр звука и речи, самовыражения, уверенности в собственном голосе. Хорошо развитый талант выразительности указывает на человека, который вкладывает ценность в каждое сказанное им слово и знает, как выразить себя через него.

Голос – это учитель.

Чем длиннее и свободнее себя чувствует наша шея, тем дольше мы остаемся молодыми, красивыми, свежими, яркими и восхитительными. Здесь располагается щитовидная железа, которая отвечает за нашу молодость, здоровый цвет кожи и здоровое состояние внутренних органов. Неправильная работа этих желез приводит к более быстрому физическому старению.

Эффективны, правдивы и искренни ли Вы, когда говорите? Много ли Вы умалчиваете? Многое ли проглатываете и не позволяете себе сказать, хотя, по Вашему мнению, сказать это надо? Если Вы отвечаете «да» на эти вопросы, то велики шансы забивания своего горла энергетическими шлаками . Таким образом, Вы не даете своему таланту выразительности проявиться. Ну кто Вам запрещает говорить? Только Вы сами – и никто другой.

Не надо стесняться, не надо думать, стоит ли Ваша мысль чего-то или нет, не судите себя. Просто дайте речи возможность литься. Тогда Вы заметите, что станете намного меньше болеть ангинами и простудными заболеваниями. У Вас будет застревать меньше костей в горле, чужих и своих.

Сферы жизни: творчество, общение и самовыражение.

Три состояния пятой чакры и их проявления:
• Гиперактивность: чрезмерная разговорчивость, догматичность, уверенность только в своей правоте; такой человек лжив, много придумывает и избегает откровенных разговоров.
• Пассивность: боязнь выразить себя, сказать то, что на самом деле на уме; человек много соглашается с другими, нет собственного мнения, часто его меняет, непостоянен.
• Сбалансированность: человек – хороший коммуникатор, доволен собой, может свободно медитировать и петь, всегда легко может быть вдохновленным; проявляет интерес к искусству.

Вопросы для проверки таланта выразительности:
• Могу ли я внимательно слушать других и слышать то, что они говорят?
• Могут ли другие меня слушать и услышать, когда говорю я?
• Затыкаю ли я себя или говорю слишком много?
• Часто ли я притворяюсь тем, кем не хочу быть?
• Общаюсь ли я с людьми, с которыми не хочу общаться?

Эти вопросы помогут Вам понять, над какой сферой выражения таланта надо работать (жизнь, семья, работа, друзья), чтобы сбалансировать талант. На эти вопросы нельзя ответить да или нет. Ответы – в том, как Вы себя ощущаете, какова Ваша энергия на данный момент.

Авторская колонка

Ольга Тарабашкина – инструктор международного уровня по Кундалини и Хатха йоге из Лондона и первый автор книг о Йоге на все случаи жизни в Кыргызтане. Ольга родом из Кыргызстана. Ольга постоянно приезжает на родину чтобы преподавать тренерские курсы, мастер классы и интенсивы по йоге. Через свои занятия и лекции, она старается развивать правильное понимание йоги в Кыргызстане, которое к сожалению, отсутствует. Она обучалась различным стилям и направлениям йоги в Индии, Америке и Англии, и теперь свободно может объяснить что же такое йога в общем, и что такое Кундалини йога, в частности.

От Ольги: Шесть лет назад, в Лондоне, занятия Кундалини йогой стали основой для перемен в моей жизни, моей карьере и в моих отношениях с окружающим миром. Моя первая книга «Секретные Файлы: Ваши Таланты» (из серии книг "Йога на все случаи жизни") появилась уже в Бишкеке и стала популярной настольной книгой среди тех, кто хочет и сам ищет способы измениться и изменить мир вокруг через йогу и медитации и позитивное отношение. Долголетняя практика различных направлений йоги, обучение у самых известных мастеров и учителей йоги (Америка, Лондон, Индия) и регулярное преподавание в собственном центре йоги в Лондоне позволили мне найти способ раскрыть себя и воспользоваться дремлющими источниками собственной внутренней силы, уверенности, интуиции, творчества и безграничных возможностей. Вы узнаете очень много о себе, побывав на моих занятиях или хотя бы прочитав книгу. Живите полной жизнью! Вы этого заслуживаете!

Смотрите мои видео уроки на youtube.com

Материал для статьи взят из первой книги Ольги Тарабашкиной "Секретные Файлы: Ваши Таланты". Книгу можно приобрести в Йога Доме Атма.

Чакра в реальной жизни

Как на маскараде в Венеции, это нормально: раз в год надеть маски и притвориться кем-то. Но если мы это делаем каждый день, как больно становится нашей душе от того, что мы не следуем ее желаниям! Наша жизнь должна выражать и отражать то, кем мы являемся. У нас обязанность – быть уникальными.

Настало время быть самим собой. Покажите миру Ваши краски через красивую речь, через тёплые письма, уникальные и творческие презентации. Зачем, Вы думаете, у нас один рот, но два глаза и два уха? Чтобы знать, что голос – дорогой инструмент и стоит многого. Цените ли Вы его?

Упражнения для развития таланта выразительности

Это упражнение выводит токсины, которые могут привести к неприятным ощущениям в горле, кашлю, бронхиту и другим ЛОР-заболеваниям. В кундалини йоге есть очень очищающее дыхание. Оно называется дыхание собачки, потому что древние йоги заметили: если дышать, как собака, то происходит очень быстрое очищение внутренних органов и освобождение от стресса и напряжения в шее.

Присядьте на корточки так, чтобы колени были параллельны, а копчик тянулся к земле. Вытяните руки перед собой ладошками вниз параллельно земле и высуньте язык. Начните дышать очень быстро из живота, сокращая и прижимая его на выдохе и расслабляя и расширяя живот на вдохе. Один вдох и выдох должны длиться 1 секунду. Такое ощущение, что Вы пропускаете дыхание через пупок. Именно он работает в данном случае как насос (это дыхание огня). (3 минуты)

Это интенсивное упражнение чудесно выводит токсины через первую чакру, где находятся органы выделения.

Помотайте свободно шеей из стороны в сторону, поворачивая голову на 45 градусов в каждое направление, как будто у Вас не тяжелая голова на плечах, а легкий шарик. Вытряхните все мысли, весь негатив, все сомнения. Вы знаете, что Вы все можете. Не сжимайте мышцы шеи. После 30 секунд остановитесь, сделайте глубокий вдох, задержите дыхание – и выдох.

Теперь хорошенько стряхните напряжение с рук. Трясите руками от запястий до плеч. Подключите все свое тело к этому игривому танцу. Станьте ребенком и почувствуйте легкость во всем теле, в каждой клеточке шеи, плеч и лица. Улыбайтесь и расслабьте нижнюю челюсть и мышцы лица. Здорово чувствовать себя обновленным и молодым. «Растряска» всегда разбивает отложение солей и других токсинов, которые чаще всего откладываются в районе лопаток, плечей, ключицы и предплечий.

Сядьте в позу лягушки: пятки соединены и подняты от земли, ягодицы на пятках. Колени широко раскрыты в стороны. Пальцами рук упираемся в землю. Глаза мягко закрыты. Начинаем вращать головой над плечами. Делаем вдох и поднимаем голову вверх, а выдыхая, опускаем ее вниз. Одна минута в одном направлении, и одна минута – в противоположном. Фокусируем ум на Вишудхе чакре, на свето-голубом свете в районе горла. (2 минуты)

Остаемся в позе лягушки. На вдохе поднимаем руки, чтобы локти оказались на одной линии с плечами. Сжимаем твердые кулаки. Выдох – опускаем пальцы рук на землю. В этом упражнении Ваша опора – это Ваши ноги. Для стабильности выберите одну точку впереди себя (дришти) и смотрите, не сводя с неё глаз – это помогает умственной стабильности и целенаправленности. (2-3 минуты)

Аффирмация: Мой голос выражает меня. Я выражаю себя свободно.

В плечах скапливается за день очень много напряжения. Мы носим на наших плечах много чужих мнений, проектов, мыслей, слов и тревог. Поэтому, когда мы стимилируем эту зону, ощущения просто фантастические! Тонны с плеч!

Упражнения помогут снять напряжение в области шеи, плеч и ключицы, позволят потоку энергии беспрепятственно проходить от нижних чакр до верхних. Согласно энергонаукам о человеческой энергоанатомии, шея считается мостом между нашим физическим телом и высшим сознанием. Так что заботьтесь о своей шее.

И еще совет для пятой чакры...

Пейте мятный чай, когда вам хочется прочистить горло. Носите голубой цвет Вашего любимого оттенка (это цвет пятой чакры). Морской цвет всегда будет напоминать о внутренней глубине, которую Вам хочется выразить и подарить через свои идеи всему миру. Цвет будет служить формой медитации, напоминая Вам о Вашем таланте и ценностях, что Вы несете в себе.

У каждого из нас есть уникальные таланты, которые мы пришли выразить. Самый верный и быстрый способ их найти – через технологию и мантры кундалини йоги. Чтобы выразить найденные сокровища, почаще пойте, говорите с другими людьми, узнавайте, что нового происходит в Вашем городе, не стесняйтесь рассказать, что интересует Вас. Делайте упражнения на разминку шеи каждое утро, чтобы Вы были готовы с утра к интересным встречам и поворотам судьбы.

Не стесняйтесь познакомиться в лифте с человеком из соседнего офиса. Спросите, как у него дела и чем он занимается. Искренний бескорыстный интерес может принести столько необычного и приятного для каждого, и к тому же это приятнейшее начало дня! Общайтесь и не замыкайтесь в себе. Мы растем больше всего тогда, когда позволяем новым энергиям войти в нашу жизнь. Когда мы замыкаемся, мы ставим замок на наше горло и не даем ни себе, ни другим людям в нашей жизни насладиться талантом выразительной души, которой мы являемся.

Увеличивать выразительность можно через пение мантр или просто песен для души. Проверяйте свою осанку, когда Вы сидите, идете или читаете: неправильная осанка и подолгу вытянутая вперед или вниз голова запирают голос, блокируют связь-мостик между верхом и низом.

Очистить горло можно также уменьшив употребление стимулянтов - таких как кофе, сахар и сигареты. Старайтесь есть малообработанную пищу, свежие овощи и фрукты.

Бонус знания для пятой чакры

Как отпустить напряжение в шее?

Лежа на спине, обхватите колени и прижмите близко к сердцу. Вдох в четыре этапа, как будто кто-то поднимает шею на рычаге вверх к коленам. Поднимаем шею в четыре движения: Са, Та (голова поднята наполовину), На, Ма (нос у колен или близко к ним). Также опускаем шею на выдохе. Хорошо отпускает напряжение в шее. (2 минуты)

Сидя – вдох, поднимаем лицо и тянем шею и подбородок вверх, произносим громко или про себя «Са». Выдох – опускаем и тянем подбородок к сердцу, говорим «Та», расслабляем голову вниз. Вдох – поворачиваем шею налево параллельно плечу и произносим: «На». Выдох – поворачиваем направо: «Ма». (11 или 26 полных циклов, 2 вдоха и выдоха = 1 цикл.)

Движение медитативное и хорошо помогает расслабить мозг перед медитацией. Хорошая подготовка к любой практике йоги, целительства. Приводит ум в нейтральное состояние.

Мантра кундалини йоги «Сатанама» содержит пять первых звуков Вселенной. Саа – бесконечность (тотальность космоса). Таа – жизнь. Наа – смерть. Маа – перерождение, новая жизнь или трансформация. А – пятый звук. Эта мантра одна из самых используемых в кундалини йоге. Звуки улучшают интуицию, приводят полушария мозга в равновесие.

Данная мантра показывает нам, что жизнь состоит из циклов и у нас всегда есть шанс перемениться, возродиться и начать все заново.

Как узнать, что талант раскрывается?

Это история из реальной жизни. Аня (имя изменено) с детства привыкла много болтать. И с возрастом, чем больше она нервничала, тем больше она начинала говорить. Это пример гиперактивной Вишудхи чакры. Пустая болтовня, как метод отвлечь внимание от главного, стала привычной в ее личной и профессиональной жизни. В глубине ей хотелось, чтобы ее слушали и чтобы ее голос имел значение, но она не знала, что наносила больше вреда себе, разговаривая много и не разбирая говоренного.

У Ани шел процесс компенсации – в детстве ей казалось, что на неё не обращали внимания родители, и болтовня стала способом получать внимание, а вернее требовать его. Этот детский процесс привел к дисбалансу не только в чакре горла, но и в других чакрах. Говорить много – значит не быть уверенной в силе своего дела. Это свидетельствует о пассивной третьей чакре, а также о непрочной первой чакре. Такой человек всё время сомневается и не чувствует себя уверенно, твердо. На данном примере, видно, как работа одной чакры влияет на всю систему. Как-то парень Ани, слушая ее истории из ранней молодости, рассказывать которые она пускалась без очевидных причин, сказал: «Послушай, хватит говорить о прошлом, прошлое – это прошлое, говори о сегодняшней Ане. Я хочу разговаривать с настоящей тобой!».

И с того момента она стала больше работать над чакрой горла и решила, что будет говорить только о том, что имеет значение сейчас. Так она научилась сохранять энергию выразительности/красноречия для действительно важных встреч. Следует упомянуть, что она перестала страдать от простудных заболеваний и болей в горле, потому что начала понимать важность горла как канала души и выражения желаний сердца в реальном мире.

По материалам книги Ольги Тарабашкиной "Секретные Файлы: Ваши Таланты".