Скачать Расписание
Наши Партнеры
Расписание тренировочных занятий у инструктора Альфия Ханмурзина
с 25.09.2017 по 01.10.2017
Зал II
Понедельник
07:00 - 08:30
Бодифлекс
(Альфия Ханмурзина)
Среда
07:00 - 08:30
Бодифлекс
(Альфия Ханмурзина)
Пятница
07:00 - 08:30
Бодифлекс
(Альфия Ханмурзина)
Информация по инструктору Альфия Ханмурзина

Альфия Ханмурзина– хранитель пространства Йога Дома «Атма» в Бишкеке.

Мой путь духовного развития начался с вопроса ощущения и понимания, почему периодически накатывают волны счастья и несчастья, наполненности и опустошенности. Своевременно появлялись учителя, книги, ситуации, отношения, которые приводили или к мягкому эволюционному пути, либо к жесткому, болезненному революционному пути развития души.

Практик Рэйки в западной традиции Рэйки Усуи Шики Риохо с с 2011 года.

Мастер Рэйки с 2015 г.

С 2003 года инструктор по шейпингу, пилатесу, хатха йоге, бодифлексу, фейсбилдингу (гимнастика для лица)

2015 г. регулярная практика женских даосских практик.

2016 г. Начало преподавания женских даосских практик.

Информация по направлениям, которые ведет инструктор Альфия Ханмурзина
Бодифлекс

Выдыхаем килограммы.

Друзья! У вас есть уникальная возможность стать стройнее и улучшить состояние здоровья БЕЗ ДИЕТ и ИЗНУРЯЮЩИХ ТРЕНИРОВОК! Программа Бодифлекс основана на принципе сжигания жировых отложений и образования мышечной массы специальным аэробным дыханием. Сочетание статических и растягивающих упражнений помогают кислороду эффективно распределяться по телу.

Объединив восточные дыхательные практики и адаптировав их для современных барышень, американка Грир Чайлдерс создала уникальную методику Бодифлекс, позволяющую сбросить лишний вес, накачать мышцы, улучшить подвижность суставов, а главное, получить заряд бодрости на целый день.

Бодифлекс – комплекс достаточно несложных процедур, основанных на задержке дыхания и дыхании при помощи диафрагмы. Насыщение тканей кислородом, возможно, достигнуть задержанием дыхания с последующим глубоким и острым вдохом. У методике Бодифлекс имеется и научно-обоснованное разъяснение: при насыщении клеток организма кислородом наступает больше напряжённая и крепкая их работа. А комплекс простых процедур помогают устремить данную работу в сторону сжигания жира. При выполнении упражнений Бодифлекс подтягивается кожа, потому, что после похудения нередко являются новые проблемы с растяжками на поверхности кожи. А данный способ дает возможность исключить это.

Дыхательные техники Бодифлекс способствуют не только избавлению от лишних сантиметров, но и общему оздоровлению и омоложению всего организма. Специальное правильно выстроенное дыхание помогает насыщать клетки кислородом, а именно он, как известно, расщепляет жир. Бодифлекс усиливает обменные процессы, что особенно важно при сниженной физической активности. Дыхательные техники положительно влияют на вегетативную нервную систему и улучшают самочувствие и настроение.

Выполняя час упражнений Бодифлексом, вы потеряете около 3500 килокалорий. И, в отличии от других длительных физических нагрузок, при бодифлексе не возникает волчий аппетит. Кроме того, аэробное дыхание способствует массажу внутренних органов и активизирует лимфоток, за счет которого и улучшается обмен веществ. При этом ощущается необыкновенный прилив энергии и сил, фигура заметно подтягивается и повышается тонус кожи.

Главное условие, для достижения таких результатов по системе Бодифлекс - РЕГУЛЯРНЫЕ ЗАНЯТИЯ И ЗАНЯТИЯ НА ТОЩИЙ ЖЕЛУДОК, а это легче всего добиться именно утром! Плюс упражнения, которые полностью запускают процесс улучшения обмена веществ.

Результаты тренировок по методике Бодифлекс (BodyFlex)

  • Значительная потеря веса
  • Избавление от целлюлита
  • Снижение психологического напряжения
  • Улучшение состояния кожи
  • Улучшение кровообращения
  • Улучшение работы пищеварительных и очистительных процессов
  • Здоровье и жизнерадостность
  • Увеличение общей гибкости тела
  • Уже через 5-7 занятий уменьшение объемов тела только в области живота до 5-15 сантиметров
  • Улучшение самочувствия (уменьшение головных болей, запоров, храпа, проблем женской половой сферы)
  • Омоложение организма
  • Уменьшение объемов в проблемных зонах.
  • Сокращение объема желудка, следовательно человек довольствуется меньшим количеством пищи.
  • Легкое избавление от вредных привычек (курение, алкоголизм и т.д.),

Противопоказано заниматься бодифлексом:

  • при тяжелой сердечно-сосудистой патологии , такой как легочная гипертензия, сердечная недостаточность 3-4 ФК, аневризма аорты
  • при повышении внутричерепного давления, аневризмах сосудов головного мозга
  • операции на позвоночник (только через 1 год после операции)
  • импланты в позвоночнике
  • полостные операции (только через полгода после операции)
  • при любых острых воспалительных заболеваниях (временное ограничение)
  • при обострении хронических заболеваний (в период ремиссии при большинстве хронических заболеваний заниматься можно и даже нужно)
  • опухолевые заболевания
  • при кровотечениях (любой локализации)
  • беременность
Главная   |    О Нас   |    Инструкторы   |    Расписание   |    Анонсы   |    Семинары   |    Школа Инструкторов   |    Магазин   |    Услуги   |    Статьи   |    Карта Сайта