Медитация «Тратака» 10 января (воскресенье)
с 18,00-19,15 ч.
С Валерией Шаизовой.
Мы живем в мире, переполненном информацией, и большая ее часть поступает к нам через глаза. Далеко не всё, что мы видим, позитивно и приятно. Как же нам избавляться от всего этого мусора в конце напряженного дня или рабочей недели?
Для этого и применяется медитация Тратака.
На санскрите слово тратака означает "устойчивый пристальный взгляд"
Традиционно тратака рассматривалась, как техника очищения хатха-йоги, она является частью раджа-йоги. Те, кто страдает от нервных расстройств, беспокойства, бессонницы и других подобных проблем следует практиковать тратаку.
Даже единовременная практика Тратака «сжигает» ту «мусорную» информацию, которую мы волей и неволей накопили в течение дня и недели через глаза.
После практики повышается способность к концентрации, расширяется горизонт зрительного восприятия, улучшается эмоциональное состояния и повышается качество ночного отдыха.
Практика снимает избыточное напряжение глаз, предотвращает развитие болезней зрения и помогает в лечении заболеваний глаз.
Тратака усиливает ясность ума. Поскольку тратака связана с тренировкой концентрации внимания, то это помогает и в обыденной жизни при выполнении человеком той или иной работы.
Восприятие действительности становится более «трезвым».
Тратака способствует расслаблению, умиротворению, поэтому выполнять ее можно вечером.
Все это помогает предотвратить стрессы, а также придает душевное спокойствие.
Также в занятие входит восстановительная йога: легкая разминка и шавасана, которая позволяет достичь физического и эмоционального баланса, предотвратить стресс благодаря простым асанам и глубокому дыханию.
• Минимум физических усилий.
• Снятие напряжения.
• Спокойный разум.
• Крепкая нервная система
Есть противопоказания!
• воспалительное заболевание глаз;
• заболевание головного мозга в острой форме;
• глаукома;
• злокачественное образование зрительной системы;
• отслоение сетчатки;
• психическое расстройство;
• если есть серьезные проблемы со зрением.
Форма одежды: спортивная, для йоги!
Стоимость: 500 сом.
Необходима предварительная регистрация по телефонам
в будни: 8,30-19,30
0312 54 02 44 и 0559 93 00 71 (WhatsApp)
После 19,30 и в выходные: 0550 188 233 (WhatsApp) или в Директ Интаграм
Адрес: г. Бишкек ул. Советская 17/2 пер. ул. Медерова
