Субботняя медитация + практика Пранаямы:
Техники Контроля Дыхания для начинающих.
с Вероникой Лаврентьевой
10 ноября 9:00 - 11:00 и в 20:00 - 21:00
Пранаяма и ее основные техники: (Очистительное дыхание, Дыхание Океана, Анулома-Вилома техника попеременного дыхания, Самаврити Пранаяма - квадрат).
Праная́ма это (санскрит प्राणायाम «контроль или остановка дыхания») — управление праной(жизненной энергией) с помощью упражнений в йоге. Упражнения пранаямы применяются для очистки так называемого «тонкого тела» и нади от загрязнений, а также для накопления и преобразования жизненной энергии.
Продолжительность: 20-35 минут
Медитация на увеличение способности к концентрации.
Медитация - это состояние, которое характеризуется определенной волновой активностью мозга. Если вы погружаетесь внутрь себя и находитесь на грани сна и бодрствования, ваш мозг снижает волновую активность до альфа частот (7-14 гц). Такое состояние принято называть медитативным. Настоящая глубокая медитация с инсайтами и непередаваемыми словами ощущениями случается на еще более низких частотах от 4 до 7 гц (так называемый, «тета-ритм»)
Продолжительность : 1 час
• Шавасана - расслабление после практики, усвоение и закрепление практики самопознания.
Запись по телефону 0556 29 73 29 или приходите в назначенное время в субботу 09,00 утра либо в 20,00 вечера по адресу: Советская 17/2 @yoga_dom_atma
Стоимость занятий:
10 ноября 9:00 - 11:00 - 2 часа практики - 300 сом
10 ноября 20:00 до 21:00 - 1 час практики 200 сом
Приятной и осознанной практики Намасте
