Соматическая йога в ущелье Чункурчак
С Алиной Кадничанской
13 июля. Сбор в 9,00 на Южных Воротах.
Организаторы тура: Елена +996 775 163 033 (@kelechek_voyage)
Что мы будем делать?
✔Будет два сета упражнений, в которых мы будем учиться закладывать основы правильных движений.
✔Пообедаем сендвичами и салатом.
✔Прогуляемся до водопада и помедитируем там.
✔Будем много разговаривать о здоровье и ощущениях своего тела.
Соматическая йога работает с болевыми симптомами.
Когда Вы испытываете физические боли: мышечные, суставные причина может быть, в несбалансированной работе мышц.
Любое движение, которое совершает наше #тело, даже самое привычное- это довольно сложный процесс. Обычно это происходит "на автомате" и в этой программе могут возникнуть сбои по разным причинам(травма, напряжение от профессиональной деятельности, стресс). Какая то мышца будет хуже выполнять свою функцию и тогда ее работу подхватят другие мышцы, но при этом они будут перенапрягаться. Получается одни мышцы работают слишком много, а другие вовсе атрофируются. ❗Но неправильные стереотипы можно изменять и заново научить наше тело использовать мышцы правильно, с помощью движений соматической #йоги!
Упражнения выполняются медленно и осознанно, поэтому можно заниматься после травм.
С собой: йога-коврики, головной убор, солнцезащитный крем, если кому-то надо, воду(или что пьют во время тренировки), толстовки или ветрозащитные кофты. Одежда должна быть удобна для тренировок. Обувь спортивная (ботасы, кроссовки и т.п.) в которой будет удобно идти по горам. Дорога до водопада около 20 минут. Репеленты от комаров, если кому-то надо.
Цена 1200 сомов.
В оплату входит: трансфер, занятие с Алиной Кадничанской, перекус (сендвич и салат; если кто-то хочет может взять себе отдельно что-нибудь ещё. Но нельзя сильно наедаться. Позавтракать нужно плотно), гид-организатор.
Организаторы тура: Елена +996 775 163 033 (@kelechek_voyage)
