Аутентичное движение с Гульнур Кулкыбаевой (г. Алматы)

По сравнению с нашими предками мы разучились двигаться живо и естественно: а ведь наше тело можно сравнить с тем же самым холстом, на котором человек-творец отображает свои думы и фантазии. Практика аутентичного движения позволяет в полной мере прочувствовать свои телесные желания — и выразить их окружающему миру.

Контакт с бессознательным

Сама практика аутентичного движения (АД) была разработана и внедрена ещё в 50-х годах прошлого века танцовщицей и психотерапевтом Мэри Старкс Уайтхаус. В своей работе "Опыт движения: сырой материал танца" она описала основные базовые принципы практики и заявила, что аутентичное движение (АД) непосредственно связано с открытостью нашего тела новому опыту, с возвратом к истинным первозданным переживаниям.

Основная концепция аутентичного движения заключается во внимании к своим внутренним телесным импульсам и стремлении к их реализации под наблюдением партнёра-Свидетеля. Спустя какое-то время после начала практики может появиться ощущение, будто внутренние переживания рвутся наружу, стремясь запечатлеться в виде тех или иных движений. Когда это происходит, человек, словно перевоплощается — он становится творцом собственного тела, именно в нём он утверждает свой способ бытия в мире.

В реализации свои внутренних импульсов следует соблюдать баланс между сознательной поддержкой тех или иных движений и потерей контроля над собственным телом. Специалисты в области психосоматики утверждают, что в случае "золотой середины" наше тело становится каналом, через который можно достичь контакта с бессознательным.

Аутентичное движение является терапевтической практикой, и если говорить в двух словах, то занятие АД приводит к улучшению качества жизни. Если говорить чуть подробнее:

• Аутентичное Движение – это развитие чувственного осознавания, тренировка слышания себя, встреча с собой. Лучший контакт с внутренними импульсами, позволение проявляться - дают ощущение внутренней опоры, способствуют уверенности в себе, ответам на вопрос «чего я хочу»

• Аутентичное Движение - одна из форм профилактики эмоционального выгорания, способ прожить и выразить чувства и эмоции, которые не удается выразить в обычной жизни. Это особенно важно для тех, кто по роду деятельности постоянно взаимодействует с другими людьми.

• Аутентичное Движение может быть способом нахождения ответа на внутренний вопрос, возможностью через поток телесного проживания обрести новое видение жизненной ситуации, инсайт.

• Свидетельствуя, вы учитесь видеть и слышать Другого, и чувствовать себя рядом с Другим – оставаясь в контакте с другим, и оставаясь собой. Тренировка этой способности оказывает колоссальное положительное влияние на отношения с близкими людьми.

• Сообщество единомышленников, формирующееся при длительных совместных занятиях, и доверительные отношения, создающиеся в нем, помогают все глубже погружаться в свой мир, и все больше открываться Миру. Многим из нас не хватает в жизни людей, которые действительно увидят и услышат нас…