ЙОГА-РЕТРИТ на южном берегу Иссык-Куля
с Романом Черноусовым
14-20 августа 2016 г.
Огромная просьба: во всем вопросам относительно ретрита обращаться к Роману Черноусову + 996 550 00 13 56
Нас ждет место нетронутой природной красоты на Южном побережье горного озера Иссык-Куль. Мы приглашаем Вас отвлечься от своих забот, погрузится в практику йоги, вырвавшись на семь дней из эгрегора «большого города», устоявшихся привычек, мы в полной мере ощутим плюсы здравого образа жизни: чистый морской и горный воздух, экологически чистые продукты, отсутствие суеты, и конечно же, погреться на солнышке и окунуться в ласковое, тёплое море в одном заповедных уголков Кыргызстана, в дали от крупных курортов, суеты и шума больших городов!
Этот ретрит создан для тех, кто намерен "познакомиться" с йогой; для начинающих, совсем не знакомых с йогой или знакомых с йогой не достаточно хорошо.
Курс будет полезен для всех, кто хочет углубить свои знания гимнастике йогов, системности практик и концепций. Среди таковых могут быть и длительно практикующие посетители йога-студий и даже инструкторы йоги!
Также, курс будет полезен тем, кто просто хочет хорошо позаниматься с хорошими преподавателями.
В программе … полное погружение в практику йоги, костровые беседы, утренние дискуссии, ЧАЕПИТИЯ, походы и практика в горах.
Вы обогатите свои знания o йоге, как пути духовного и физического развития, с головой погрузитесь в практику, восстановите силы и зарядитесь чистейшей энергией этих мест!
Программа ретрита* (краткий, примерный план)
В этом вводном 7-дневном интенсив-ретрите мы предлагаем следующую программу:
Гимнастика йогов (Асаны; 9-12 классов).
Физиология и анатомия йоги (2 класса).
Пранаяма (дыхательные упражнения; 3 класса).
Философия йоги (3 класса).
Сукшма-въяяма и радужная гимнастика (разминочные комплексы).
Шаткарма (очистительные практики, по желанию; 3 класса).
Биомеханика йоги (1 класс).
Травмобезопасность в йоге (1 класс).
Медитация (техники концентрации и созерцания; 4 класса).
В среднем в день будет проходить 2-3 класса средней длительностью полтора часа.
План.
14 августа
Отъезд в 06.00 из Бишкека Прибытие на место проведения ретрита. Размещение. Отдых. практика йоги./p>
15 августа
День занятий по йоге.
16 августа
День занятий по йоге. поход и практика в горах (Тамга-Таш)*
17 августа
День занятий по йоге.
18 августа
День занятий по йоге. поход и практика в горах (Боорскаун)*
19 августа
День занятий по йоге
20 августа
День занятий по йоге. поход и практика в горах *
Отъезд в 15.00 в Бишкек
*Выезд в горы будет корректироваться!
Программа занятий.
Гимнастики для позвоночника и суставов;
Динамические комплексы;
Классические асаны;
Расширенный блок асан;
Классические пранаямы;
Парная йога;
Техники релаксации;
Медитация.
Шаткармы (техники очищения тела и сознания)
Каждый день вы будете проходить статическую тренировку, где очень подробно будут разбираться мельчайшие моменты отстройки тела и построения геометрии асаны. Это углубит ваше понимание и умение управлять телом, увеличит контроль над мельчайшими мышцами, создаст очень тонкое сосредоточение внимания, которое уведёт вас в состояние пратьяхары, дхараны, и может быть, при бдительном контроле внимания, и дхьяны.
Также, ежедневно мы будем заниматься динамическими тренировками включающего элементы хатха-йоги, кундалини, гималайской йоги, и разнообразных классических пранаям!
Количество мест ограничено, регистрация с18 июня до 1августа 2016 года. (Регистрация действительна при внесении предоплаты в 30% от суммы курса). Оплативщим полную стоимость ретрита до 1 июля скидка 15%.
Семинар проводят инструкторы:
Черноусов Роман – сертифицированный тренер Всемирным Yoga Alliance ( U.S.A.), выпускник Гималайской Академии Йоги Ришекеш (Индия); выпускник школы «Тигр и Дракон»; успешно окончил курс по программе «Школы инструкторов» Петербургской школы йоги "Поток странствий". Ведёт занятия в стилях; хатха-йога, аштанга-виньяса-йога, цигун, нидра-йога, йога-терапии
Стоимость поездки: 300$ .... 450$
В стоимость ретрита включено:* проживание, постельное бельё в домиках, питание, занятия, групповые экскурсии.
*Цены при условии бронирования до 9 августа.
Дополнительно оплачиваются:
Проезд до места проведения ретрита. Необходимо бронирование билетов заранее! Прогулки на лошадях, индивидуальные экскурсии.
Местное время в месте проведения форума +2 часа к московскому.
Интересно: возможна покупка меда, молочных продуктов, пихтового масла, сувениров.
Количество мест ограничено!
Предварительная запись обязательна!
Черноусов Роман - roman779@gmail.com, тел. +996 550 00 13 56
