Расписание тренировочных занятий по направлению: "Калланетика"
с 21.08.2017 по 27.08.2017
Зал II
Вторник
08:45 - 10:15
Калланетика
(Рамиля Абдураимова)
17:00 - 18:15
Калланетика
(Рамиля Абдураимова)
Четверг
08:45 - 10:15
Калланетика
(Рамиля Абдураимова)
17:00 - 18:15
Калланетика
(Рамиля Абдураимова)
Суббота
08:45 - 10:15
Калланетика
(Рамиля Абдураимова)
17:00 - 18:15
Калланетика
(Рамиля Абдураимова)
Информация по направлению: "Калланетика"

Калланетика: балет и йога в одном флаконе

Калланетика - самая универсальная на сегодня гимнастика для всех возрастов, комплекций и характеров. Вашим мышцам необходимы тонус, растяжка и расслабление, а вашему сознанию - верное напраление мыслей. Обычно человеку трудно определиться, какая гимнастика для него полезнее.

Калланетика - аэробная тренировка. Жир сжигается во время аэробных тренировок (то есть таких тренировок, когда кровь усиленно разносит кислород, а он реагирует с жиром на химическом уровне и превращается в чистую энергию).

Калланетика включает в себя упражнения, которые разрабатывают абсолютно все группы мышц - ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины, брюшного пресса. Не остается ни одного участка тела, которое бы не включалось в работу. Причем эта гимнастика выгодно отличается от других тем, что в нее входят растягивающие и статические упражнения. Они активируют глубинные мышцы, те самые, которые в обычной жизни мы не используем. Справедливо утверждают, что такие упражнения в течение одного часа по воздействию равны семи часам шейпинга или суткам аэробики.

Кроме прямого действия - сжигания жира - калланетика восстанавливает обмен веществ (нарушение обмена веществ - основная причина ожирения), формирует правильную осанку (нарушения подвижности и формы позвоночника - причина многих хронических болезней). Недаром говорят, что эти упражнения могут сделать из любой домохозяйки балерину.

История создания

Калланетика (калланетик, ориг. en:Callanetics) - это комплекс гимнастических упражнений, разработанный голландской балериной Каллан Пинкней (en:Callan Pinckney). Это система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц. Считается, что один час занятий калланетикой дает организму нагрузку, которая равна семи часам классического шейпинга или 24 часам аэробики.Содержание

Каллан Пинкней разработала калланетику в начале 80-х годов ХХ века, когда вернулась в Нью-Йорк после одиннадцатилетнего путешествия по всему миру. В результате повышенной нагрузки и плохого питания, у Каллан заболели колени и спина. Врачи рекомендовали операцию.

Тогда Каллан стала придумывать такие упражнения, которые бы не спровоцировали вновь появления спазмов и боли в спине. Прошло совсем немного времени, и она была просто поражена тому, насколько крепким и сильным стало ее тело. Боли в спине также исчезли.

Преимущества калланетики

Калланетика - это комплекс статических упражнений, в основе которых лежат йоговские асаны. Во время выполнения этих упражнений задействуются все мышцы одновременно, а при регулярных занятиях происходит ускорение обмена веществ, поэтому занятия калланетикой – эффективный и быстрый способ коррекции фигуры. Кроме того, этот комплекс упражнений может помочь в борьбе с остеохондрозом, болями в шейном и поясничном отделах позвоночника.

Информация по инструкторам ведущих направление: "Калланетика"
Рамиля Абдураимова
Опыт работы 2 года
Возраст 35 лет

Рамиля Абдураимова

С калланетикой я познакомилась давно, она заинтересовала меня, так как на тот момент мне были противопоказаны активные виды физических упражнений. А так как я постоянно чем-то занималась, мне и дальше хотелось продолжать вести активный образ жизни, но и при этом укрепить свое здоровье. Именно поэтому я выбрала для себя калланетику, так как благодаря ей, я могу поддерживать себя в хорошей форме не нанося ущерба организму. К тому же она хорошо соотносится с занятиями йоги, принося баланс и гармонию в мой внутренний мир.

К йоге я пришла совершенно случайно, интерес к ней был всегда, но я не изучала ее углубленно и не задавалась никогда вопрос, что это для меня. Она интересовала меня больше с точки зрения физических упражнений. Но затем в моей жизни наступил небольшой разлад, и именно в этот момент, я наткнулась на объявление о курсах йоги и решила, что это знак)))). Тогда я открыла для себя йогу с новой точки зрения, как стиль жизни, как философию и стала двигаться в этом направлении.

В основу моей практики по калланетике вначале пути легли видеоматериалы и некоторые заметки Калан Пинкней, автора данной программы и ее история. А затем моего преподавателя курсов калланетике Натальи Елахуновой.

Практика по йоге основывается на знаниях и учении, которые я получила на курсах Национальной федерации йоги, а также на онлайн курсах Петербургской школы йоги. В практике используется плавные переходы от асаны к асане, также применяются пранаямы и крии. То есть так называемая йога микс.

На моих занятия практикующие могут получить хорошую физическую нагрузку и вместе с тем, внутреннее спокойствие. Занятия позволят им растянуть тело и оздоровить его. Через физическое тело мы воздействуем на внутреннее состояние и таким образом, работая над телом практикующие работают над своим психологическим состоянием, улучшают свое здоровье.

Не смотря на то что калланетика является статичным физическим упражнениям, я стараюсь также включать и мягкую динамику и йоговские растяжки. Также я использую гантели и мячи.

Касательно йоги, у меня нет конкретного стиля, так как в тренировках используются и крии из кундалини йоги, и силовые асаны, и пранаямы, и радужная гимнастика и т. д. но всегда занятие заканчивается шавасаной.

Приглашаю Вас на занятия!

Главная   |    О Нас   |    Инструкторы   |    Расписание   |    Анонсы   |    Семинары   |    Школа Инструкторов   |    Магазин   |    Услуги   |    Статьи   |    Карта Сайта