с 22.04.2024 по 28.04.2024
Рамиля Абдураимова
С калланетикой я познакомилась давно, она заинтересовала меня, так как на тот момент мне были противопоказаны активные виды физических упражнений. А так как я постоянно чем-то занималась, мне и дальше хотелось продолжать вести активный образ жизни, но и при этом укрепить свое здоровье. Именно поэтому я выбрала для себя калланетику, так как благодаря ей, я могу поддерживать себя в хорошей форме не нанося ущерба организму. К тому же она хорошо соотносится с занятиями йоги, принося баланс и гармонию в мой внутренний мир.
К йоге я пришла совершенно случайно, интерес к ней был всегда, но я не изучала ее углубленно и не задавалась никогда вопрос, что это для меня. Она интересовала меня больше с точки зрения физических упражнений. Но затем в моей жизни наступил небольшой разлад, и именно в этот момент, я наткнулась на объявление о курсах йоги и решила, что это знак)))). Тогда я открыла для себя йогу с новой точки зрения, как стиль жизни, как философию и стала двигаться в этом направлении.
В основу моей практики по калланетике вначале пути легли видеоматериалы и некоторые заметки Калан Пинкней, автора данной программы и ее история. А затем моего преподавателя курсов калланетике Натальи Елахуновой.
Практика по йоге основывается на знаниях и учении, которые я получила на курсах Национальной федерации йоги, а также на онлайн курсах Петербургской школы йоги. В практике используется плавные переходы от асаны к асане, также применяются пранаямы и крии. То есть так называемая йога микс.
На моих занятия практикующие могут получить хорошую физическую нагрузку и вместе с тем, внутреннее спокойствие. Занятия позволят им растянуть тело и оздоровить его. Через физическое тело мы воздействуем на внутреннее состояние и таким образом, работая над телом практикующие работают над своим психологическим состоянием, улучшают свое здоровье.
Не смотря на то что калланетика является статичным физическим упражнениям, я стараюсь также включать и мягкую динамику и йоговские растяжки. Также я использую гантели и мячи.
Касательно йоги, у меня нет конкретного стиля, так как в тренировках используются и крии из кундалини йоги, и силовые асаны, и пранаямы, и радужная гимнастика и т. д. но всегда занятие заканчивается шавасаной.