Здравствуйте! Меня зовут Жаркын Касмалиева.

Впервые я столкнулась с йогой в 9 классе, мама с дочерью вели занятия тогда в школе №3, это была хатха-йога и я отнеслась к ней больше как ЛФК. В школе я не занималась спортом, из-за отсутствия активного образа жизни были определенные проблемы с позвоночником, ну они и до сих не пропали впрочем.

Начиная с 2007 года я перепробовала многие многие классы йоги, так как меня периодически беспокоила спина.

Как-то случайно я попала на класс Владимира Добрынина в вашей студии и просто влюбилась в практику «Аштанга Виньяса», я периодически посещала его занятия с большими перерывами на роды.

Идея стать инструктором зародилась как раз на его занятии, я стала самостоятельно изучать какие-то философские акспекты йоги и стала осознавать, что йога мне поможет не только вылечить спину , но и дать ту истину, или основу которую так ищут многие люди.

В 2016 году у меня наконец-то появилась возможность найти время и пройти инструкторские курсы в студии Самадхи, там я познакомилась с чудесными преподавателями по философии йоги, Аюрведе и опытным инструктором и консультантом по ведической кулинарии. Здесь я увидела на сколько богата йога своей философией, культурой, историей, и что духовные аспекты, прописанные в источниках –шастрах (Бхагават Гита, йога-сутры Патанджали) могут быть некими принципами и правилами морали человечества.

Научившись жить по заповедям 8ступенчатой хатхи-йоги, люди научатся жить в гармонии с окружающими, с природой и с самим собой. Задача инструктора йоги научить людей прислушиваться к своей организму, стать более осознанными, контролировать свой ум и упорядочить хаотичный поток мысленной энергии.

Практически год я веду занятия по направлению йога-микс, мои воспитанницы , почти все пришли с определенными проблемами (спина, головные боли, стрессы на работе).

Я строю примерно 1.5 часовое занятие следующим образом:

1. Настройка. Закрытыми глазами мысленно проговариваем афирмацию пожелания всем существам на планете добра, счастья, мира и любви. Или Пранаяма.

2. Суставная гимнастика-Сукшья Вьявьяма.

3. Сурья или Чандра Намаскар в 3 вариациях.

4. Аштанга Виньяса (7-8 упражнений).

5. Растяжка . Подготовительные асаны для ханумасаны, упавишта конасаны либо работа над тазобедренными суставами.

6. Динамичный комплекс с крии-йоги.

7. Силовые элементы (работа с перевернутыми асанами, с укреплением кора, ног и рук).

8. Шавасана.

Вам покажется достаточно классический вариант постройки занятия. Но хочу отметить , что мои занятия бывают разными, я иногда работаю с фитболом , даю элементы фейс-билдинга, интимной гимнастики, кундалини-йога, нидра-йога.

Приглашаю вас на занятия, постигать мудрость йоги.

Намасте

Жаркын

Татьяна
Левченко

Рэйки

Алина
Кадничанская

Соматика

Ольга
Тарабашкина

Кундалини Йога

Айгуль
Ниязова

Хатха йога

Василя
Кадничанская


Каллаанетика

Жылдыз

Надырбекова

Хатха йога

Виктория
Васильева

Оздоровительные женские практики, Массажист

Черноусов
Роман

Йога Микс

Кузьмина
Елена


Фитнес Микс для похудения


Эдуард
Докенов

Хатха Йога

Елена Конькеева


Клуб беременных "Новая жизнь"

Альфия
Ханмурзина


Женские Даосские практики, Бодифлекс

Эзель
Абдукаримова

Кундалини йога

Владимир
Удалов


Тайцзыцюань

Сауле
Байкенжеева


Пилатес

Дарья
Стругацких


Пилатес

Васюк
Ирина
Васильевна

Йога для похудения

Главная   |    О Нас   |    Инструкторы   |    Расписание   |    Анонсы   |    Семинары   |    Школа Инструкторов   |    Магазин   |    Услуги   |    Статьи   |    Карта Сайта