Меня зовут Людмила, мне 26 лет, я инструктор по йоге, хотя большую часть я работала в сфере IT».

Стиль преподавания: Йога-микс (Аштанга йога/Айенгар йога/Хатха йога).

Практикую: аштанга йога I, II серия; SUP йога; акро-йога; флай фитнес, рейки.

В апреле 2015 закончила инструкторский курс по аштанга-йоге, в соотвествии со стандартами Международного Йога Альянса (RYS 200) в городе Ришикеш, Индия

фото: Лидия Помазкина

Когда я закончила университет, сразу начала работать в сфере IT. Все свое время я посвящала работе, все мои мысли были заняты только этим, т.е. как улучшить свою работу, как увеличить продажи и т.д. На себя, семью, своих близких времени не было совсем. Но позднее ко мне пришло понимание того, что это не то, ради чего надо жить и это не те ценности, которые мне на самом деле интересны. Счастье приносят совсем другие вещи.

Было очень сложно что-то менять в своей жизни, изменить свою сферу деятельности. Но я думаю, что такие переломные моменты нужны и они стоят тех трудностей, которые человек переживает, чтобы это осуществить. Это не просто — взять и перевернуть свою жизнь и направить совсем в другую сторону.

Я училась в Международном Университете Кыргызстана, по специализации «Управление бизнесом», думала, что поработаю пару лет и поеду куда-нибудь учиться на магистратуру именно в этой же сфере, хотела получить MBA. Но опять же со временем поняла, что это не настолько важно, как какие-то другие вещи, и все это само собой отпало. Если нужно получить какие-то знания, то благодаря интернету и таким сайтам, как«coursera», это можно сделать бесплатно и в любое время, без необходимости записи на курсы и т.д. Также я часто смотрю и ищу что-то новое в интернете по йоге — растяжке, анатомии и так далее.

Йога меня изначально увлекла своей философией. В 10 классе я начала интересоваться сюрреализмом, искала разных писателей, поэтов, увлекалась творчеством Сальвадора Дали, Андре Бретона и т.д. Дальше ушла в экзистенциальную литературу. И конечно, все это породило во мне такие вопросы, как «Почему мы живем именно так?», «Есть ли что-то большее?». Я искала ответы на эти вопросы в разной литературе, и со временем эта цепочка привела меня к йоге, к буддизму и индуизму.

Йога это не просто физическая практика, как многие воспринимают. Йога — это баланс ума и тела, она учит слушать себя, понимать, что хочет внутреннее подсознание и помогает это вытаскивать наружу. Мысль о том, чтобы стать инструктором пришла ко мне больше года назад, тогда я поняла, что это именно то, чем я хочу заниматься. В марте я поехала в Индию в город Решикеш — он считается международной столицей йоги. Я прошла курс по подготовке инструкторов согласно стандартам Международного Йога Альянса. Углубила свои знания, ведь есть много тонкостей, например, как выравнивать человека во время занятий, чтобы не повредить его. Это необходимые основы.

Курс продлился 200 часов - около месяца. Я прошла первую ступень. Это была моя вторая поездка в Индию, первый раз я поехала просто прочувствовать эту страну, познакомиться с ее культурой, людьми и обычаями. Вторая поездка была уже целенаправленная, я уже знала, чего хочу. Надеюсь, что в следующем году я поеду продолжить обучение.

Йога изменила мои приоритеты, раньше на первом плане была работа. Сейчас я больше времени уделяю на то, чтобы провести время с семьей, друзьями и близкими и делать то, что нравится. Раньше была погоня за деньгами, хотелось больше заработать, покупать какие-то гаджеты и т.д. А сейчас йога дала понять, что деньги не должны мешать жить и не затмевать более важные вещи, они должны помогать реализовывать свои минимальные желания - пойти в кино, поехать на Иссык-Куль и т.д.

В йоге я еще на первой ступени, даже сказала бы, что на полступеньки. Человек пока живет должен развиваться — так жить интереснее и веселее. Новые открытия всегда нужны, но на данный момент то, чем я занимаюсь, приносит мне максимальное счастье и удовольствие.

Йога разрушила мою жизнь целиком и полностью; просто в щепки разнесла мое прежнее материально-обсессивное существование и помогает созидать новую жизнь, которую я наполняю любовью, счастьем и радостью.

Нет, не подумайте, что я 24/7 нахожусь в полном дзене. Живя в настоящем, где приходится ездить в общественном транспорте, стоять в очередях, быть покусанной комарами и постоянно сталкиваться с разными раздражающими факторами, невозможно всегда быть довольной и уравновешенной. А я считаю, что даже и не нужно, потому что любые эмоции интересно переживать, делая правильные выводы и принимая реальность такой, какая она есть.

Я – инструктор по йоге, и часто слышу "Фу, йога – это мэйнстрим". Окей. Меня лично устраивает мэйнстрим, помогающий людям стать добрее и терпимее и гармонично развивать дух и тело.

Йога - это не секта, не шпагат, не хождение на руках вприкуску с суперфудами и не упражнения, "чтобы похудеть". Это состояние. Ваше личное состояние баланса ума, души и тела, а инструктор - это тот человек, который помогает людям учиться самостоятельно общаться с собой и своим телом.

Йога - это процесс, которым нужно наслаждаться и который важнее результата. Результат - это не сесть в «идеальный лотос», а научиться любить свое тело и быть ему благодарным, чувствовать его и осознавать, что оно – ваше, и другого в этой жизни у вас не будет.

Идеальная асана — та, которую вы делаете прямо сейчас так, как можете именно вы, а не @kinoyoga или другие йога-звезды из социальных сетей. Важно помнить, что у каждого человека свои физические особенности, а йога – это не состязание, кто лучше выполнит асану. Идеальная асана — та, в которой нет острой боли и стресса, а только дыхание, комфорт и расслабление.

Не делайте вывод сразу: стилей, школ и инструкторов очень много, поэтому посетите хотя бы 2 занятия у одного инструктора;

Вы пришли заниматься для себя и ради себя, поэтому никогда не нужно сравнивать себя с соседом или инструктором. В йоге нет конкуренции, только ваше личное развитие. Сосредоточьтесь только на собственных ощущениях;

Дышите глубоко животом и носом, в комфортном темпе;

Если вы хотите похудеть, то помимо йоги следует заняться кардиотренировками/ бегом/ плаванием, сесть на диету;

Чаще закрывайте глаза, когда держите асану;

Занимайтесь босиком и в удобной одежде;

Наблюдайте за поведением и реакцией своего тела во время и после практики. Йога поможет вам научиться прислушиваться к потребностям и желаниям вашего организма;

Улыбайтесь. Практикуйте йогу с улыбкой, радостью и покоем и йога ответит вам тем же.