Скачать Расписание
Наши Партнеры
Расписание тренировочных занятий у инструктора Наталья Елахунова
с 14.01.2019 по 20.01.2019
Зал II
Понедельник
14:30 - 15:30
Стретч фитнес
(Наталья Елахунова)
Среда
14:30 - 15:30
Стретч фитнес
(Наталья Елахунова)
Пятница
14:30 - 15:30
Стретч фитнес
(Наталья Елахунова)
Информация по инструктору Наталья Елахунова
Наталья Елахунова

ОБУЧЕНИЕ:

г. Харьков. Высшая школа спортивного мастерства. Фигурное катание.

г. Харьков. Общество Зенит. Член сборной института по художественной гимнастике

г. Бишкек. Студия социальных танцев.

г. Санкт-Петербург. Педагогический Колледж фитнеса.

Опыт спортивной деятельности и преподавания.

Тренер по художественной гимнастике. Подготовка и проведение детских спортивных праздников и танцевальных мероприятий.

Тренер по аэробике, калланетике, ритмической гимнастике, шейпингу.

Преподаватель-хореограф, постановщик танцев разных направлений

Детская хореографическая школа. Педагог классического танца. Классический и характерный станок. Семинар по латиноамериканским танцам.

Инструктор по калланетике, стретчинг-фитнесу, аэробике, детскому фитнесу.

Составление программ групповых фитнес тренировок: - “Быстрая коррекция фигуры”, “Бразильская аэробика”. - “6-ти недельная экспресс программа тренировок ни жиросжигание и фитнес преображение”.

Тренер индивидуальных программ.

Участник Российской конвенции фитнеса 2014.

Информация по направлениям, которые ведет инструктор Наталья Елахунова
Стретч фитнес

Стретч фитнес.

Стречт фитнес - большой комплекс упражнений, повышающий подвижность суставов, растягивающий и укрепляющий все мышцы тела.

Напряжение мышц на небольшой промежуток времени сменяется их расслаблением. Это помогает снимать излишнее напряжение мышц, восстанавливает силы.

Интенсивность нагрузок меняется, и задействуются различные виды растяжек, в процесс оказываются вовлечены все основные группы мышц.

Уже само слово (в английском языке «stretching» понимается как «растягивание») обозначает главную идеологию данного ответвления фитнеса. Однако это вовсе не означает, что целью занятий становится лишь обретение умения садиться на шпагат.

Стретч фитнес включает десятки техник, движений и поз, развивающих гибкость шейных, спинных, поясничных, икроножных и прочих групп мышц, суставов, связок и сухожилий – практически не оставляя не задействованными ни одну из них.

Польза для мышц и для позвоночника:

* Прорабатываются все мышцы, даже те, которые никогда не были разработаны;

* В различных частях тела исчезает напряжение и болевые ощущения, благодаря снятию мышечных и нервных блоков;

* Происходит стимуляция и активация сосудистой системы, предотвращая атеросклероз и тромбоз;

* Тело приобретает подвижность, гибкость, и активно омолаживаются все клетки;

* Осанка становится прямой и подтянутой, а человек становится стройным;

* Улучшается настроение и появляется ощущение комфорта;

* У женщин исчезает синдром ПМС;

* Прекращаются боли в поясничном отделе;

* Способствует здоровому и крепкому сну.

Польза для начинающих

* Упражнения улучшают кровоток головного мозга и тканей организма, повышается концентрация, предотвращается вялость и усталость, активизируется и снижается напряжение с сердца.

* В теле появляется гибкость, улучшаются движения.

* Появляется способность к повышению равновесия.

* Снижается стресс, если во время тренировки ровно дышать.

* Расслабляются и разогреваются мышечные волокна.

Запись в группу по тел. 0312 54 02 44 и 0559 93 00 71 (WhatsApp)

Главная   |    О Нас   |    Инструкторы   |    Расписание   |    Анонсы   |    Семинары   |    Школа Инструкторов   |    Магазин   |    Услуги   |    Статьи   |    Карта Сайта