Йога Класс Комлпекс Сурья Намаскар + йога нидра от инструктора Харидаса Чатыркулова
26 сентября (сб) с 11,30-13,00.
Приглашаем в субботу посетить наш Йога Дом «Атма» и узнать, или снова сделать практики, с нашим любимым инструктором Харидасом: Сурья Намаскар (Приветствие солнцу) и Йога Нидра
Польза для здоровья от Сурья Намаскар (Surya Namaskar).
Мы отдаем себе отчет о тех преимуществах йоги, пранаямы и медитации, которые дают нам они, чтобы мы могли вести здоровый образ жизни.
Упражнение "Сурья Намаскар", с санскрита переводится как «Приветствие Солнцу», является замечательным занятием, с помощью которого можно приобрести крепкое здоровье от одной из популярных форм Хатха-йоги. Surya Namaskar состоит из 12 различных телесных поз, которые должны быть выполнены в строго определенной последовательности.
Несколько пунктов пользы для нашего организма, которые дает Сурья Намаскар:
- регулярная практика полезна для здоровья пищеварительной системы;
- является идеальным упражнением для борьбы с бессонницей: она успокаивает наш разум, таким образом, что помогает нам получить здоровый сон;
- регулирует нерегулярные или неустоявшиеся менструальные циклы.
- обеспечивает легкие естественные роды и помогает уменьшить страх женщины во время беременности за предстоящие роды;
- повышает циркуляцию крови и помогает предотвратить выпадение волос, образование седины и перхоти.
- улучшает рост и укрепление волос;
- помогают бороться с ожирением и сбросить лишние калории:
- помогает оставаться вам стройным и быть в соответствующей форме;
- предотвратить образование морщин на коже лица;
- повышает выносливость организма и снижает чувство беспокойства и тревоги;
- повышает гибкость в позвоночнике и в конечностях.
Самое полезное время для занятий Сурья Намаскар это рано утром: когда солнечные лучи наиболее богаты источником витамина D, необходимого для укрепления костей.
Йога-нидра – психический сон, который часто называют «сон йогов».
Это метод расслабления с помощью создания однонаправленного ума. Это также способ расслабления личности посредством ухода вовнутрь себя от внешних объектов.
Йога-нидра на самом деле это часть пратьяхары, т.е. отвлечение сознания от физических объектов. В йога-нидре зрение отвлекается от внешних объектов восприятия, слух отвлекается от звуков и т. д. до тех пор, пока все связи с физическими чувствами полностью не исчезнут.
Йога-нидра является одним из наиболее мощных методов не только для формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени, но также для возрождения дегенерированных мозговых ядер и центров. Один час йога-нидры равен четырём часам обычного сна.
Практика йога-нидры показана также не только тем, кто физически и умственно истощён, но также для тех, кто устал от пассивного образа жизни, и для тех, у кого угас интерес к жизни.
Йога-нидра будет также омолаживать, и возрождать физический, ментальный и эмоциональный аспекты личности. Это поможет тем, кто имеет тамассическую природу, создать дополнительный приток крови и энергии.
Практика йога-нидры особенно рекомендована для тех духовно ищущих людей, кто страдает от страха, напряжения, злобы, алчности и других дисгармоний. Она также показана для тех, кто хочет развить в большей степени осознанность и ментальную чистоту.
Стоимость: donation (стоимость за полученный мастер класс определяется вашим сердцем)
